瑜伽知识

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一定要练瑜伽的20个理由,只要一个就足够!

发布时间:19-03-25 被围观:

我为什么要练瑜伽呢?我不够柔韧,我年纪大了,我太胖了,我没有时间,我太僵硬了,我身体不舒服,所以我不能练瑜伽。这些话听起来很熟,是吗?其中任何一个问题就可能突然出现在你脑海,阻止你练瑜伽。

但是,这里有20个理由,可以让你每天都想练习瑜伽,你想知道吗?

 

1、身体纯净

瑜伽是最健康的方式让身体完全排毒,有助于消除毒素保持平衡。

 

2、治疗和预防疾病

瑜伽是全面性的治疗,经常练习可以治愈或预防多种疾病。

 

3、减少精神紧张和压力

瑜伽可以减轻压力,消除焦虑,治愈沮丧。每天做瑜伽,可以减轻你工作、考试、家庭中的压力,不会给你带来任何精神疾病。

4、强壮和健康的身体

这是一个练瑜伽很好的理由,瑜伽可以控制体重,增强全身的肌肉,让你更强壮健康。

 

5、提供良好的心肺功能

瑜伽是一种很好的有氧运动,可以有效的提高心肺功能

6、力量训练

每天练瑜伽能增强肌肉,你将会让人羡慕你结实的肌肉。

 

7、矫正身体姿态

瑜伽有助于更好地调整身体,纠正任何与姿势有关的问题。比如头前倾、圆肩驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等问题。

8、对心血管有好处

每天练瑜伽会保持心肺功能的健康,有助于调节呼吸,治愈许多与心脏有关的疾病,如高血压等。

 

9、提高身体的柔韧性

一开始摸不到脚趾没关系,规律的练习会提高你的柔韧性,同时让你变高、变瘦、变柔软。

10、改善认知功能

瑜伽能增强你的专注力,给你精神上的平静,增强记忆力和大脑的敏锐性。

 

11、改善免疫系统

瑜伽练习能增强你的免疫力,帮你战胜许多疾病,好的免疫力也意味着会免受伤害。

12、促进新陈代谢

瑜伽是一种强大的新陈代谢助推器。好的新陈代谢会增强治疗能力,更好的恢复力和更快的脂肪燃烧力。

 

13、有助于减肥

瑜伽可以让你强壮,有好的新陈代谢。这也意味着会减少你的脂肪和卡路里,加快你减肥的旅程。

14、更好的平衡与协调

每天练习瑜伽,有助于更好地平衡、协调、稳定和控制自己的身体。

 

15、良好的睡眠

像猫一样伸展,睡得像猫一样!瑜伽可以治疗失眠和其他睡眠障碍。

16、让身体变得年轻

在一天漫长的工作之后,什么样的放松方式最好呢?瑜伽就是一个很好的放松方式,在漫长忙碌的一天之后,通过伸展肌肉来恢复身体。

 

17、更好的性生活

瑜伽不仅治愈性疾病,还是一个伟大的性助推器。会让你更加灵活,平静心灵,使身体荷尔蒙保持平衡,所有这些都会带来更好的性生活。瑜伽有这种内在的感觉,所以,去练瑜伽吧!

18、抗衰老

与其把钱浪费在抗衰老化的妆品上,不如每天练瑜伽,瑜伽不仅使你保持活泼和年轻,而且它还会帮你在真正变得成熟时变得优雅。

 

19、容光焕发的皮肤和美丽的头发

没有什么可以像瑜伽一样,给你这样一个美丽和持久的光辉,治疗荷尔蒙失调。因此,每天练习瑜伽会带给你美丽的皮肤和身体,以及闪亮的秀发。

20、强大内心

瑜伽是冥想,向你介绍你自己。瑜伽让心灵、身体、灵魂、物质和精神统一结合。在这个过程中,你可以找到上帝,也一定会找到你自己!

 

瑜伽是一种通往最佳健康的内在途径。简单方便,设定自己的目标,按自己的节奏练习。不管你的水平、身体能力、年龄和性别,都可以练习。