瑜伽知识

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瑜伽,不是要用生命练习,应该去尊重,倾听身体的声音

发布时间:19-03-16 被围观:

每次在上课时做前屈,看到会员们在呼气前屈时,是憋着一口气完成的。能够清晰的感受到会员们整个身体就因为这个“过渡”变得僵紧,说真的看得老师心里挺难受的......

就在那一瞬间想到的是:“不要为了做到体式而去做体式,请大家在做体式的时候不要委屈自己的身体好吗?如果这个体式一个呼吸完不成,那么你可以再进行一个呼吸......”。是啊,多几个呼吸又能够怎样呢?

 

说到这里,就想到曾经在图片和视频中,看到很多的老师要求学员做体式要做到完美。然后就会有学生“咬牙切齿”的去完成一个体式,身体变得越来越紧张,这样的练习完全是用意志力去完成的。大脑走在了身体的前面,而这样的练习真的可以称之为瑜伽吗?

 

瑜伽,是身体的智慧。一堂瑜伽课程,应当正确的引导学生循序渐进的开发他们对自我身体的感知,在感知中,学生会开启调整模式,寻找自己“安”、“住”的当下。

 

身体需要被引导,会员们的身体本就拥有智慧的,只是我们不知道而已。作为老师,我们要做的不过是引导会员开启自我感知模式,开启自我身体智慧。身体会告诉我们答案。

现在有很多人喜欢用“卡路里”来决定自己的食量,这是在干嘛?这其实就是在用大脑吃东西啊,而不是身体吃东西,你想不想吃?你喜欢吃什么?你能够吃多少?......你的身体会告诉你的,这些并不是用数字可以测量的。尊重你的身体才是尊重自我的第一步啊!

 

有人会问,“我的身体根本不会感知啊?我没有感觉啊?”其实,没有感觉又何尝不是一种感觉呢!没有感觉,这就是你最大的感觉不是吗?请允许我们的“没有感觉存在”,接纳他,他是我们的一部分,这也是了解自我的第一步......

在瑜伽中,体式只是一个外在招式,体式带给你是好是坏,取决于你如何看待它,如果你将它看作结果,那么过程可能会很难受;如果你将它看待为过程,那么它就只是你需要渡过的一条小路而已。这中间的差别却很大。

 

体式,只是我们修行中小小的过程,而非结果。你需要善待的是我们的身体,而非体式。请不要为了体式委屈我们的身体。瑜伽的本质并不是为了做成某个体式,而是一次闻思修慧的过程。