瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 6 个动作就可以改善体态,身姿挺
    2019-04-09

    体态不好 身材再好也白搭 常久坐伏案工作、玩手机、抱孩子 稍微不注意体态就容易养成含胸驼背 体态的好坏 直接反应一个人的精神面貌 体态不好 还容易...

  • 腰间盘突出到底能不能练瑜伽?看
    2019-04-03

    经常听学员问: 老师,我有腰间盘突出,能练瑜伽吗?我该练什么体式呢? 事实上,关于腰椎间盘突出是否适合练瑜伽没有一个统一的标准答案,因为每...

  • 一定要练瑜伽的20个理由,只要一
    2019-03-25

    我为什么要练瑜伽呢?我不够柔韧,我年纪大了,我太胖了,我没有时间,我太僵硬了,我身体不舒服,所以我不能练瑜伽。这些话听起来很熟,是吗?其...

  • 久坐屁股痛? 用瑜伽这样伸展就对
    2019-03-22

    日常生活中,大家都知道久坐会导致腰痛,但事实上,久坐不仅会导致腰痛,还会导致屁股的僵硬疼痛。 今天给大家5个简单的动作,对于缓解臀部僵硬疼...

  • 建议您不要单独瑜伽,因为.....
    2019-03-18

    为什么不建议你单独练习瑜伽呢? 其实没有为什么, 很简单, 我们只是缺了一个良好的能量场, 让自己瑜伽更有动力。 有一些伽人会选择在家练习瑜伽...

  • 瑜伽,不是要用生命练习,应该去
    2019-03-16

    每次在上课时做前屈,看到会员们在呼气前屈时,是憋着一口气完成的。能够清晰的感受到会员们整个身体就因为这个过渡变得僵紧,说真的看得老师心里...

  • 不深蹲试试瑜伽这套动作一样可以
    2019-03-09

    练 瑜伽,虽然不深蹲,但是一样可以有翘臀,今天给大家收集了最能锻炼到臀部肌肉的瑜伽体式,每天坚持练习,翘臀可以有! 翘臀瑜伽动作合集 1.女神...

  • 你对瑜伽的误会,就是以为他仅仅
    2019-03-04

    在很多人的想法里,瑜伽就是拉伸的。 其实拉伸只是瑜伽中的一种表现而瑜伽中的拉伸也不只是身体上的拉伸、肌肉的拉伸,更多的是一种精神上、心灵上...

  • 一年之计在于春!你还在等什么?
    2019-02-27

    春天到啦 春天清新绿叶分割线 因冬日寒冷减少锻炼的人儿们 现在冷已经不能作为借口啦 话说春天不瑜伽 夏天徒伤悲 秋天徒伤悲 冬天徒伤悲 春季瑜伽的...

  • 练瑜伽,谁不是一边想放弃,一边
    2019-02-18

    瑜伽虐我千百遍 我待瑜伽如初恋 真正的想练好瑜伽 从来没有容易二字 办完卡准备去练瑜伽 今天下大雨, 好犹豫。。。。。 明天晚上又有饭局了 你是去...

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