瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 怎么判断瑜伽老师是不是合格?
    2019-09-02

    瑜伽老师 在学员们的眼中 神一般的存在 她几乎无所不能 但是您知道吗 教与学 不一样 瑜伽老师 其实不是简单的 教您几个瑜伽体式 一个好的瑜伽老师 要...

  • 送您几个最有效的“马甲线”动作
    2019-09-02

    马甲线,哪个女孩子不想拥有呢?今天给大家推荐10个最有效的动作,超级虐腹,我们马上开始吧。 核心不好的伽人,酌情动作减半,长期坚持必有厚报!...

  • 一套靠墙的阴瑜伽序列,每晚靠墙
    2019-08-28

    墙壁是个好东西,不仅能让人思过,还能帮助瑜伽练习呢! 这不,就帮大家找到一套超级实用的【靠墙阴瑜伽修复序列】,一套靠墙的阴瑜伽序列,每晚靠...

  • 都知道核心很重要,但是如何习练
    2019-08-19

    瑜伽练习中,核心练习很重要,瑜伽老师也经常说 加强你的核心 ,那么,这个 核心 到底是哪里呢?很多瑜伽初学者认为核心指的是腹部,这样认为没有错...

  • 瑜伽老师的朋友圈,可以这样玩
    2019-08-19

    最成功的瑜伽老师就是 活成了大部分瑜伽人想要成为的样子... 清晨打卡:瑜伽开启美好的一天 不断学习的老师才是好老师 很多瑜伽老师即使成为老师 也...

  • 网络上的瑜伽教学与瑜伽老师的区
    2019-08-19

    作为线下瑜伽老师,专业和态度 一个都不能少 况且网络这么发达,任何一个练习者都能通过网络平台找到适合自己的练习方法和技巧,而且在线上能接触...

  • 想要大腿和臀部更有型,这几个瑜
    2019-08-14

    推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式, 同样的时间,双倍的功效 ,记住坚持练习,才有效果哦! 01 单腿下犬式 从下犬式开始,保持身体稳定 左脚向下推...

  • 腰疼、不能劳动?几个瑜伽体式立
    2019-08-08

    今天给大家推荐9个简单的瑜伽动作,可以快速 缓解久坐后腰部疼痛 ,一起来看看吧: 01 拉伸双腿后侧 仰卧在垫面上,抬右腿向上 双手握住小腿后侧 也可...

  • 想要美背?体式更轻盈?练斜方肌
    2019-08-08

    想 要美背,一定要锻炼斜方肌。如果经常驼背,斜方肌就会弱,堆积脂肪,又厚又无力。 很多的瑜伽体式,需要背部的力量,其中一点就是斜方肌的力量...

  • 这 5 种情况,就真的别练瑜伽了!
    2019-08-03

    我们都知道 瑜伽贵在坚持 不要轻易中断练习 但如果遇到以下5种情况 真心建议不要练了 01 严重感冒或发热 如果你只是轻微不适,练瑜伽可以加快身体的好...

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