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流瑜伽

发布时间:15-09-06 被围观:

       在Flow Yoga(流瑜伽)的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,它比传统普通哈他瑜伽更有连贯性和流畅性。


 
       Flow Yoga( 流瑜伽)是Ashtanga瑜伽的简易形式,所以适合初学者,当练习者的体力和灵活性达到一定的水平,可以参加标准的Ashtanga瑜伽课程. Flow Yoga (流瑜伽)本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,提高思维的清晰度和专著程度.加上它采用Ashtanga中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身.  Flow Yoga (流瑜伽)体式安排相比较而言柔和简单一些,也可以稍微有些挑战性,但它的最大特点是灵活空间比较大,适合所有人群.

       适合人群:有一定基础的人练习